Améliorer la qualité

de son sommeil

• Connaitre la réalité de son sommeil. Agenda du sommeil
• Identifier les facteurs impactants
• Bien préparer ses nuits et bien dormir
• Programmer un sommeil réparateur

Gestion du stress & de l’anxiété

Développer le bien-être dans sa vie quotidienne

• Renforcer les ressources personnelles face au stress et aux états anxieux

• Savoir reconnaître et gérer tensions corporelles et émotions négatives

• Apprendre à déconnecter

• Acquérir une attitude plus sereine et positive devant les évènements de la vie

• Développer capacités et valeurs positives

• Gagner en efficacité